Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найчастіші запитання про наші програми йоги для людей старшого віку. Якщо не знайшли потрібної інформації, зв'яжіться з нами.
Загальні питання
Чи підходить йога для людей, які ніколи не займалися спортом?
Безумовно! Йога - це одна з найбільш м'яких форм фізичної активності, яка прекрасно підходить для початківців будь-якого віку. Наші інструктори спеціально навчені працювати з людьми, які тільки починають свій шлях до фізичної активності. Ми починаємо з найпростіших рухів і поступово розвиваємо силу та гнучкість.
З якого віку можна починати заняття йогою в gloravisk?
Наші програми розроблені для людей від 50 років і старше. Верхньої вікової межі немає - у нас займаються люди і в 70, і в 80+ років. Головне - це ваше бажання покращити якість життя та готовність слухати своє тіло. Кожна програма адаптується під індивідуальні можливості учасника.
Чи безпечна йога для людей старшого віку?
Йога є однією з найбезпечніших форм фізичної активності, особливо коли вона адаптована для старшого віку, як у наших програмах. Всі інструктори gloravisk мають спеціальну сертифікацію з роботи з людьми 50+. Ми використовуємо модифікації поз, допоміжні засоби та завжди підкреслюємо важливість слухання свого тіла.
Які переваги йоги для здоров'я людей старшого віку?
Регулярна практика йоги покращує гнучкість, силу м'язів, баланс та координацію. Це знижує ризик падінь та допомагає зберігати незалежність у повсякденному житті. Крім того, дихальні техніки та медитація покращують якість сну, знижують рівень стресу та підвищують загальне відчуття благополуччя. Групові заняття також сприяють соціалізації та боротьбі з самотністю.
Питання про програми
Яку програму обрати початківцю?
Для повних початківців ми рекомендуємо програму "Йога для початківців 55+". Вона розрахована на 8 тижнів і включає основи йоги: правильне дихання, прості пози, техніки релаксації. Заняття проходять двічі на тиждень у невеликих групах з особливою увагою до безпеки та комфорту кожного учасника.
Що включає терапевтична йога?
Терапевтична йога спеціально розроблена для людей з обмеженою рухливістю або особливими потребами. Програма включає вправи, які можна виконувати на стільці, з використанням опори та допоміжних засобів. Особлива увага приділяється покращенню кровообігу, зняттю напруги та м'якому розвитку гнучкості без навантаження.
Скільки людей займається в одній групі?
Розмір груп обмежений до 12 осіб, щоб забезпечити індивідуальну увагу кожному учаснику. Такий формат дозволяє інструктору стежити за правильністю виконання вправ, вчасно корегувати техніку та надавати персональні рекомендації. Це також створює затишну атмосферу, де кожен почувається комфортно.
Чи можна поєднувати різні програми?
Так, після завершення базового курсу ви можете поєднувати різні програми або переходити на більш просунутий рівень. Наприклад, багато учасників поєднують основну програму з курсом "Медитація та дихання" для досягнення максимального ефекту. Наш консультант допоможе підібрати оптимальну комбінацію програм для ваших потреб.
Практичні питання
Що потрібно принести на перше заняття?
Принесіть зручний одяг, який не обмежує рухи (спортивний костюм або еластичний одяг), та пляшку води. Всі необхідні аксесуари - килимки для йоги, блоки, ремені, подушки - ми надаємо безкоштовно. Також рекомендуємо взяти невеликий рушник на випадок, якщо спітнієте.
Скільки коштує пробне заняття?
Перше пробне заняття абсолютно безкоштовне для всіх нових учасників! Це дозволяє вам познайомитися з нашим підходом, інструктором, атмосферою та зрозуміти, чи підходить вам наша програма, перш ніж приймати рішення про повний курс. Жодних зобов'язань - просто приходьте і спробуйте!
Як записатися на заняття?
Найпростіший спосіб - заповнити форму на нашій сторінці контактів або зателефонувати нам. Наш консультант проведе коротку бесіду, щоб зрозуміти ваші потреби та рекомендувати найподібнішу програму. Потім ми узгодимо зручний час для пробного заняття та надамо всю необхідну інформацію.
Що робити, якщо пропустив заняття?
Ми розуміємо, що інколи виникають непередбачені обставини. У разі пропуску заняття, ви можете відвідати наступне заняття цієї ж групи або приєднатися до іншої групи того ж рівня в зручний для вас час. Головне - повідомити нас заздалегідь, щоб ми могли скорегувати план заняття.
Чи потрібна медична довідка для занять?
Медична довідка не є обов'язковою, але якщо у вас є певні стани здоров'я або ви приймаєте ліки, рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять. При реєстрації ми просимо вказати будь-які особливості здоров'я, щоб інструктор міг адаптувати програму під ваші потреби.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з нами, і наш консультант з радістю відповість на всі ваші питання та допоможе обрати найкращу програму саме для вас.
Зв'язатися з нами